건강한 생활을 위한 방향을 소개한 체력육성을 위한『K-BAR 웨이트트레이닝』. K-BAR(빈바) 웨이트트레이닝의 목적은 가벼운 빈바 훈련을 통해 건강함을 유지하는 것이다. 이 책은 웨이트트레이닝의 기본적인 시작과 정보, 운동 레벨 향상을 통해 기구 훈련 시행 시 어떻게 안정하게 사용하여야 하는지를 체계적으로 준비할 수 있도록 도와준다.