마라톤에 있어 세계 최고의 권위를 인정받고 있는 '러너스 월드(Runner's World)' 잡지에서 다루어 왔던 내용중, 유용하고 훌륭한 달리가 요령과 방법을 소개하고 있는 책. 초보자들이 달이기에 흥미를 붙이 수 있게 하는 방법, 운동 효과를 증대시켜주는 음식, 마라톤 훈련법 베스트, 달리기 부상과 예방법 등 그간 마라톤 관련 서적에서 좀 부족하다 싶었던 내용들이 가득 담겨 있다. 권말엔 마라톤 대회 관련 인터넷 사이트와, 관련 병원, 행사에 대한 정보를 수록해 놓았으며, 달리기에 관한 여러 전문가들의 생생한 증언을 담아 우리에게 달리기란 무엇인가, 왜 달려야 하는가에 대한 해답을 찾을 수 있도록 만들어준다.