인생의 결정적 순간이나 부정적 환경 속에서, 부정적 감정에 휩싸이지 않고 자신의 실력을 제대로 발휘하는 효과적인 자기감정 조절법을 알려주는 『불안감은 줄어들고 자신감은 늘어나는 자기대화력』. 자신의 감정을 컨트롤하지 못해 자신감을 잃고 실수하는 사람들을 위한 책이다.

이 책을 통해서 일본 비즈니스 코칭의 1인자로 불리는 스즈키 요시유키는 이처럼 혼잣말이 사람의 감정과 행동을 좌우하는 결정적 요인임을 설명하고, 이를 자신과의 대화를 통해 효과적으로 관리하는 방법을 만들어냈다. 이것은 바로, 이 책에서 말하는 셀프토크의 기술, 즉 ‘자기대화력’이다.

자신에게 어떤 말을 어떻게 하느냐에 따라 부정적 감정에서 벗어나 자신감을 회복하는 정도가 다르다. 이 책은 자기대화력으로 어떠한 상황에서도 자신감을 잃지 않는 방법을 알려준다. 이 책이 담고 있는 자기대화력은 이 부정적 셀프토크A를 긍정적 셀프토크B로 바꾸거나, 셀프토크B를 의식적으로 사용하여 셀프토크A를 줄이고 아예 없애버리는 것 등 4가지 방법이다. 독자들은 자기대화력을 사용하면서 부정적 감정에서 벗어나 자신감을 불어넣고 자신이 가진 실력을 제대로 발휘할 수 있을 것이다.