허리통증의 원인과 생활 습관을 살펴보고 운동을 통해 허리통증을 줄이는 방법을 소개한 책이다. 많은 현대인들이 요통을 호소하지만 병원, 한의원을 다녀와서도 재발하는 경우가 많다. 디스크 수술을 하고 나서도 평소의 생활 습관을 고치지 않으면 경과가 나빠질 수 있다고 한다.

이러한 요통을 줄이기 위해 저자는 4주간의 운동을 통해 치료법에 대해 소개한다. 운동치료의 원리와 과정을 살펴보고, 운동 치료 효과에 대해 분석하여 신뢰성을 높여준다. 또한, 급성 허리통증, 만성 허리통증, 허리 신경통 등 각 증상에 맞게 나누어 운동법을 소개하여 집안에서 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 하였다. 허리 통증으로 시달리는 사람들에게 많은 도움이 될 것이다.