직장인들 중 많은 사람이 만성통증을 호소하고, 어깨결림이나 요통 때문에 불편을 겪고 있다. 이 책은 직장인들의 업무피로의 특성과 원리, 예방과 증상별 극복법에 대해 상세하게 다룬 책이다. 시간에 쫓기는 생활과 과도한 업무부담, 야근과 술자리 등 직장에 다니면서 부딪히게 되는 일 때문에 생기는 질병에 대한 해결책을 제시한다.

시간이 부족한 직장인들이 쉽게 활용할 수 있는 건강상식과 스트레칭, 마사지법을 소개하여 짧은 휴식시간에 실행할 수 있도록 하였다. 잠을 잘못 자서 목이 아플 경우, 허리나 어깨가 아플 때 하는 스트레칭 등 실제로 도움이 되는 정보를 담아 매우 유용하다. 또한, 아침에 상쾌하게 일어나는 방법, 웃는 연습을 통해 면역력을 기르는 법, 점심시간 수면법 등 다양한 팁을 제시하여 즐거운 회사생활을 하는 데 도움이 될 것이다.