당신의 신체 나이가 몇 살인지 생각해 본 적이 있는가. 혹시 당신의 실제 나이보다 많은 건 아닐지...축 늘어진 피부, 늘어 가는 눈가의 주름, 잦아진 건망증, 날씨만 흐리면 재발하는 관절염,..생각만 해도 우울해지는 증후들로부터 진정 자유롭고 싶다면 오늘부터라도 건강하고 젋게 살 수 있는 방법을 찾아 노력해 보자.

건강은 건강할 때 지키는 것이 가장 현명한 방법. 이 책은 건강지수를 높여주는 인체의 정보와 건강상식을 각 부위별로 나뉘어 친절하게 설명한다. 노화의 흔적이 먼저 나타나는 피부, 눈, 치아, 뼈와 근육, 혈관과 혈액, 뇌, 심장, 간, 위, 장, 비뇨기, 성 기능 등 신체의 각 부위를 조목조목 짚어가며 각 항목별로 건강을 유지하는 비결들을 꼼꼼하게 체크해 준다.

자신에게 맞는 음식과 마사지, 스트레칭 방법, 덧니가 있는 사람까지 배려한 올바른 양치질법, 눈을 상쾌하게 하는 지압법, 허리 보호를 위한 스트레칭, 혈액순환을 도와주는 스트레칭 등도 그림을 곁들여 어렵지 않게 설명한다. 또한 신체 각 부분을 그림으로 설명하여 인체에 관한 기본지식도 제공하고 있으며, 각 질병이 발생하는 원인부터 예방과 치료를 돕는 음식에 이르기까지, 가볍지만 일상생활에 활용하기 쉬운 각종 정보를 가득 싣고 있다.