불안한 세상에서 담대해져라!
세상으로부터 나를 지키는 용감한 마음을 얻는 법

불안에 맞서 당당하게 도전할 수 있는 여러 가지 방법들을 소개한다. 크고 작은 위기 상황에 처했을 때 스스로를 다독이고 희망의 길을 모색할 수 있도록, 실생활에서 쉽게 적용해볼 수 있는 아주 실용적인 불안 극복 방법들을 제시한다. 1장에서 4장까지는 불안을 부추기는 비합리적인 생각들을 합리적이고 유용한 것으로 바꿀 수 있는 ‘생각하는 법’에 관해 말한다. 그리고 나머지 장부터는 심리치료를 하면서 만난 사람들의 이야기들을 전하며 불안 극복 방법을 하나하나 자세히 이야기한다.

저자는 마음속 깊이 뿌리내린 수치심이나 비합리적인 생각들을 합리적인 것으로 전환시키거나, 불안의 대상을 피하지 말고 직접 대면하고 싸우라고 권유한다. 또한, 실패를 어둡게 보지 말고 일부러 유머러스한 시각으로 보거나 역할극으로 자기 입장을 타인의 눈으로 바라보며 스스로 해결책을 찾으라고 말한다.