변화를 방해하는 ‘나쁜 습관’들 때문에 작심하는 계획들마다 번번이 실패하는 사람들을 위한 자기계발서이다. 예방의학 전문의이자 전문 경영 코치인 저자가 직장인의 자기 주도적 변화관리라는 주제를 예방의학 차원으로 접근해서 만든 우화 형식의 이야기와 워크북으로 구성되어 있다. 신경과학의 연구 성과를 바탕으로 자신을 둘러싼 나쁜 습관을 일거에 극복하는 ‘자기 혁신’초점을 두고 저술된 책이다.

이 책은 항구적인 변화를 위한 10가지 스텝을 통해 삶의 중심을 지키며 살아간다는 것이 무엇인지를 알려주고 있으며 시간 관리, 습관 관리의 노하우를 전하는 데 그치지 않고 궁극적으로 추구해야 할 삶의 목표를 일깨워 준다. 늦잠, 흡연, 운동부족, TV 시청 등 당신 삶을 조종하는 나쁜 습관들과 그것들을 당장 바꿀 수 있는 구체적인 실천법들을 통해 삶을 개선하고 인생의 궁극적인 목적을 발견하는데 도움을 얻을 수 있을 것이다.