스트레스를 가장 많이 받고 있는 직업 중의 하나인 소방관으로 일하면서 스트레스 관련 전문 컨설턴트로도 활동하는 저자가 직업인, 경영인, 가정의 가장으로서 경험하고 느낀 점을 바탕으로 스트레스 해소를 위한 수단과 방편을 알려주고 있는 책. 저자는 직업, 신체, 재정, 정서적인 삶, 인간관계, 부부관계라는 테마를 설정하고 각 부분에 해당되는 스트레스의 해결방법을 제시한다.

책에서 소개하고 있는 스트레스 해결책은 우리가 알고 있는 것일 수 있지만,막상 자신에게 닥치면 자신에게 적용하기 힘든 그런 방법들이다. 이를 통해 자신이 받고 있는 스트레스가 무엇인지 직시하고 풀 수 있는 방법을 모색해볼 수 있다.