성인병의 예방을 위해 자신에게 맞는 운동을 찾아내려면 어떻게 해야 할까? 처진 살과 주름을 없애려면 어떻게 해야 하며 신체 부위에 따라 살은 어떻게 빼야 하는가? 그리고 성인병을 예방하고 치료하려면 어떤 운동을 어떻게 해야 하는가? 운동도 준비운동에서부터 근력이 약한 사람, 특히 40∼50대 사람들은 어떤 운동을 어떻게 해야 하는가?

저자사는 오랫동안 'Choi Health Club'을 직접 운영하면서 연구한 이론과 경험을 바탕으로 이러한 운동방법을 자신만의 노하우로 일목요연하게 정리하였다. 성인병의 원인과 증상에 따른 운동처방을 하면서 응용동작을 개발하여 하나하나 사진으로 보여주고 있으며 구체적인 사례까지 담고 있다.