처음 마라톤을 하고자 하는 사람들을 위한 지침서로 마라톤을 준비하는데 필요한 점, 문제점, 어떻게 하면 쉽게 마라톤을 할 수 있는가에 대한 내용을 담고 있다. 수회에 걸친 저자의 마라톤 참가 경험을 토대로 인터넷, 잡지 등의 자료를 모았으며, 달리기를 배우고 준비하는데 있어 가장 궁금한 점이나 시행착오를 줄일수 있는 방법등을 소개하고 있다.