사람의‘기분’을 어떻게 대하고 관리해왔는지 점검해보고 유쾌한 기분과 그 긍정적인 효과에 대해 종합적인 설명을 제공하고 있는 책이다. 이 책은 기분이 외부상황에 따라 좌우되는 것으로 여기며 항상 좋을 수도 없고 억지로 좋아지지도 않는다고 생각했던 오해를 바로잡고, 자기 기분을 스스로 결정하는 비법을 소개하고 있다.

인간의 동기 및 심리에 관한 연구를 해오며 이론에서 그치지 않고, 실천적인 지침을 만들어내는 데 탁월한 성과를 보여왔던 저자는 심리학에서도 구체적으로 조명되지 않았던 기분에 대해 집중적으로 다루며 유쾌한 기분이 개인의 삶과 조직에 미치는 영향을 살펴보고 진단, 목표설정, 결정, 변화, 보상의 5단계로 이루어진 기분관리법을 이 책에서 제시하였다.

네거홀릭(negaholic, 부정적 사고의 중독자) 테스트, 유쾌함 테스트, 삶의 만족도 테스트, 기분조절 방식 테스트 등 다양한 자가 테스트가 실려 있어, 전문가의 도움을 받지 않고도 자신의 마음상태를 스스로 진단할 수 있도록 도와주며 또한 우물에 독을 푸는 사람, 전투형 인간, 언어테러형 인간, 뒤에서 총 쏘는 사람 등 ‘기분 테러리스트’를 유형별로 정리해 각각에 맞는 대처법도 알려주고 있다.

긍정적이고 유쾌한 기분을 지키는 처세술을 쉽게 소개하고 있는 이 책을 통해 자신의 기분성향을 파악하고 기분을 조절하는 방식을 익혀, 원하는 만큼 행복해질 수 있는 실질적인 도움을 얻을 수 있을 것이다.