자전거는 몸에도 좋고 경제적인 최고의 다이어트 스포츠이다. 자전거를 그냥 타기만 할 것이 아니라, 이를 이용한 바른 다이어트 방법을 익힌다면 누구나 원하는 몸매와 건강을 한꺼번에 잡을 수 있다. 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 각종 성인병까지 예방하는 자전거의 놀라운 효과와 자전거로 살이 빠지는 이유, 자전거 종류에 따른 세팅법에서 올바른 이용법, 더 빨리 더 오래 탈 수 있는 비법까지 자전거의 모든 것을 알려주는 책이다.