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코핑
- 글쓴이
- 다나카 우루베 미야코 저
- 출판사
- 전나무숲
- 출판일
- 2009년 4월 17일
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저자
다나카 우루베 미야코
1988년 서울 올림픽 싱크로나이즈드 스위밍 듀엣 부문에서 동메달을 획득하고 1991년에 미국으로 건너가 세인트메리스 대학원에서 체육학부 석사 과정을 수료했다. 이후 애거시 심리 전문 대학원과 샌디에이고 대학원에서 인지 행동 요법과 운동 심리학, 경기력 향상법, 운동선수의 은퇴 대처법 등을 공부했으며, 그 사이에 일본ㆍ미국ㆍ프랑스의 국가대표 코치를 역임하기도 했다.
현재 (주)MJ콩테스의 이사로, 프로 운동선수와 일반인을 상대로 멘탈 트레이닝이나 직업 설계를 지도하며 연 2백 회 이상의 기업 연수와 강연을 개최하고 있다. 지은 책으로 《1일 30초: 하루 30초, 새로운 나로 거듭나는 시간》 《멈춰 서도 다시 전진할 힘을 주는 마음의 충격 요법》 《자신감을 찾는 기분 전환법》 등이 있다.
현재 (주)MJ콩테스의 이사로, 프로 운동선수와 일반인을 상대로 멘탈 트레이닝이나 직업 설계를 지도하며 연 2백 회 이상의 기업 연수와 강연을 개최하고 있다. 지은 책으로 《1일 30초: 하루 30초, 새로운 나로 거듭나는 시간》 《멈춰 서도 다시 전진할 힘을 주는 마음의 충격 요법》 《자신감을 찾는 기분 전환법》 등이 있다.
책 소개
분야자기계발
내부의 강한 힘을 끌어내 세상과 맞서게 하는 과학적인 심리기법을 제시하고 있는 책이다. 이 책은 심리학적 코핑 스킬을 최초로 소개하고 있으며 자기 주장, 자기 대화를 통해서 상황을 반전시키고 역동적인 에너지를 충전할 수 있는 방법들을 제시한다.
이 책은 성공한 사람들은 예외없이 자기 자신에 대해 매우 ‘강력한 자아 이미지’를 가지고 있는 경우가 많으며 자신에 대한 이러한 강인한 인식이 스스로의 한계에 도전하 게 만들고 주변 상황을 통제할 수 있는 에너지를 만들어 준다는 견해를 내놓고 있다. 위기에 처하게 되었을 때 나타나는 자신의 유형을 파악하는 법, 문제해결의 4단계와 DESC법까지 제시하고 있다. 이 책을 통해 자신의 한계를 극복하고 세상과 맞서 싸울 수 있는 힘을 발견할 수 있을 것이다.
이 책은 성공한 사람들은 예외없이 자기 자신에 대해 매우 ‘강력한 자아 이미지’를 가지고 있는 경우가 많으며 자신에 대한 이러한 강인한 인식이 스스로의 한계에 도전하 게 만들고 주변 상황을 통제할 수 있는 에너지를 만들어 준다는 견해를 내놓고 있다. 위기에 처하게 되었을 때 나타나는 자신의 유형을 파악하는 법, 문제해결의 4단계와 DESC법까지 제시하고 있다. 이 책을 통해 자신의 한계를 극복하고 세상과 맞서 싸울 수 있는 힘을 발견할 수 있을 것이다.
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