변화하는 현대의학의 흐름 속에서 대체의학으로 인정받고 있는 국선도의 본질과 효과를 상세하게 다룬 책이다. 저자는 국선도가 대체의학으로 그 효과를 인정받고 있다는 것을 강조하면서 국선도의 단전호흡과 기체조, 명상 등을 통해 몸과 마음을 닦는 것이 웰빙을 추구하는 21세기 새로운 건강 패러다임임을 역설한다. 저자가 35년간 국선도를 수련하면서 얻은 노하우와 세부 행공법이 그림과 함께 설명되어 있어서 보다 쉽게 국선도의 수행방법을 보다 이해하기 쉽게 구성되어 있다.