적기만 해도 10kg가 빠진는 다이어트 다이어리

체계적으로 다이어트를 할 수 있도록 고안된 다이어리. 아침·점심·저녁 및 간식의 섭취량을 적고 하루의 운동량을 적어서 하루 총 칼로리를 한눈에 볼 수 있도록 만들었다. 60일 동안 섭취량과 운동량을 지속적으로 관리할 수 있으며, 자주 먹으면 안 되는 음식과 적당히 먹어야 하는 음식, 건강에 좋은 음식을 빨강·노랑·초록색으로 표시한 좋은 음식 칼로리표도 수록되어 있다.

『SECRET D』는 단순히 먹지 않고, 운동만 하는 다이어트를 지양한다. 불충분한 영양 섭취는 일시적으로 살을 빠지게 할지는 모르지만 신진대사가 저하되고, 피부가 거칠어지며, 변비가 생기고, 신경질·짜증·불안인 늘고, 몸이 쉽게 붓고, 기운이 빠지고, 머리카락도 빠지고 생리도 불규칙해지는 등의 부작용이 있기 때문이다. 따라서 이 책은 균형있고 규칙적인, 필요한 만큼의 충분한 영양 섭취를 통해서 올바른 건강 다이어트법을 제시하고 있다. 『SECRET D』 다이어리는 다이어트를 시작하려고 해도 어떻게 시작해야할지 모르는 이들에게 좋은 길잡이가 될 것이다.