무병장수의 꿈. 질병 없이 건강하고 행복한 삶을 살려면 규칙적인 운동과 식생활 등의 생활습관 개선이 철저히 따라야 한다. 운동에 관한 지식이 적은 고령자들이나 사회인 및 노화 관련 연구자들에게 조금이라도 도움을 주고자 서술된 기초 운동관리 교재이다. 저자가 15년 동안 운동처방에 따른 운동검사와 지도를 하면서 고령자들의 건강에 관심을 갖고 신체 활동과 노화에는 어떠한 관련이 있는지를 규명하고자 관련 자료를 모아 지난 2005년 책을 출간하였다. 이 책은 지난 2005년 출간된 책을 각 질환에 따른 기초적 지식, 혈관 질환의 내용, 치매와 운동, 그리고 고령자들의 식이와 영양, 항암 식품 등의 내용을 추가하여 개정하였다.