건강과 운동의 종합 안내서! 15여 년 동안의 임상 경험과 객관적이고 과학적인 확고한 근거를 바탕으로 그 비결들을 제시한다. 건강과 운동처방에 대한 내용을 담고 있는 이 책은 지난 2006년에 출간된 책을 이번에 더 풍부한 자료들을 모아 개정하였다. 2009년판 개정은 합리적인 운동방법이 무엇인지, 식생활과 운동이 어떠한 관계가 있는지부터 심혈관계 질환, 비만, 고지혈증, 고혈합, 당뇨, 노화, 스트레스 등 각 질병에는 어떠한 운동 처방이 맞는지를 담고 있다.