감정이란 세상에 대한 반응이자, 생각, 신념으로, 우리가 자신을 어떻게 느끼는지, 삶을 어떻게 인식하는지를 말해주는 잣대라고 저자는 말한다. 이런 감정이 강물처럼 자연스럽게 흐르는 것이 좋은데, 몸의 어디에서 느닷없이 튀어나오거나 흐름이 막힐때, 사람은 긴장이 되고 불안을 느끼며, 우울해진다. 저자는 감정을 받아들이고 충분히 아파해야 그 이후에 행복과 사랑, 평화와 같은 긍정적인 감정을 수용할 수 있다고 말한다.

감정을 알아차리는 10 단계를 설정하였으며, 여러 예술 매체들을 통하여 감정을 표현하고 이해하는 과정을 설명하고 있다. 그리기, 칠하기 작업이지 쓰기, 콜라주 만들기 등 통합적인 미술치료를 통하여 감정들이 밖으로 나오게 할 수 있는 간단한 방법들을 제시하고 있다.