세계적인 보디빌더에서 할리우드 최고의 스타가 되고, 캘리포니아 주지사가 되기까지 아놀드 슈워제네거가 지나온 삶을 돌아본다. 전세계 많은 이들의 이목을 집중시키며 유명세를 치르면서도 지금까지 공개된 적 없는 뒷이야기들을 들을 수 있다. 영화 속 그의 모습을 만나볼 수 있는 것은 물론이고, 훈련모습을 사진으로 보여주며 그가 어떻게 몸을 관리하고 건강을 지켜왔는지 집중적으로 다루고 있다. 이를 통해 보디빌더 시절부터 꾸준히 몸을 단련해온 그만의 노하우를 알아볼 수 있고, 뒤에 실어놓은 부위별 트레이닝법을 보며 자신에게 필요한 운동법을 취할 수 있다.