건강해지기 위해 살을 빼야 하는 것이 아니라 건강해져야 살이 빠진다고 말하며, 몸의 망가진 조절기능을 바로잡을 수 있는 방법을 알려준다. 비만이 심각한 사회적 문제가 되면서 그에 대한 연구도 활발해지고 있는데, 하루가 다르게 새로운 다이어트 비법들이 쏟아져 나오는 것도 이 때문이라 할 수 있을 것이다. 이 책에서는 그 수많은 방법들로도 개선되지 않았던 문제들의 근본적 해결책을 찾고자 한다.

다이어트를 해본 사람이라면 누구나 공감할만한 실패요인들을 하나씩 분석한다. 다이어트에 실패할 수밖에 없는 나쁜 습관들을 지적하고, 그것이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지에 대해서도 설명하고 있다. 이를 바탕으로 성공적으로 비만에서 벗어날 수 있는 방법을 알려주는데, 각종 질병 예방에도 효과적인 건강상식을 얻을 수 있다. 또, 8주간 시행해볼 수 있는 다이어트 프로그램을 부록의 형태로 제공하며 구체적인 조언을 함께 실어 놓았다.