사람들은 종종 자신의 몸 상태를 잠의 질로 판단한다. 어제 밤에 잠을 시원하게 잤다면 오늘 컨디션이 좋을 것으로 예측하며 전날 수면 상태가 좋지 않았다면 그날 무리한 일정이 부담스럽다. 이렇듯 수면의 삶의 질과 큰 상관관계에 놓여 있다.
이 책은 이러한 수면과 건강, 그리고 삶에 대한 이야기를 한다. 하나의 관점으로 이야기를 풀어가는 것이 아니며 수면에 관한 한 어떤 이론도 그 근거의 타당성이 있다고 보여지면 가능한 소개하려는 태도를 보인다. 과학점 관점, 풍수지리적 이해, 프로이트와 융의 정신의학, 무의식과 꿈의 관계, 수면과 성장호르몬, 불면에 대한 자연치료법 등 다양한 이야기들을 하고 있다.

단순히 건강으로서의 수면만을 이야기하는 것이 아니라 수면에 대한 다양한 이야기들을 함으로써 수면에 대한 이해의 폭과 사고를 자연스럽게 넓혀 준다.