'걷기'는 모든 운동의 기본이다. 그러나 걸음마를 시작할 때부터 배워 온 걷기를 배우기 위해 새삼 종합적인 안내서를 구해 읽을 필요가 있는지 의아스러울지도 모른다. 그러나 이 책은 우리가 왜 걷기를 운동의 개념으로 다시 생각해야 하는지를 알려줌과 동시에 걷기 운동에 대한 흥미와 걷고자 하는 실질적 자극을 유발시킨다.

이 책은 '걷기'가 주는 신체적, 정신적 효과를 먼저 간단히 언급한 후 걷기에 대한 테크닉과 유용한 정보들을 제공한다. 걷기의 바른 자세, 호흡법, 유연성을 기르기 위한 스트레칭, 생활 속에서 걷는 습관 만드는 법, 공원, 산, 쇼핑몰, 여행지 등에서의 걷기 훈련법, 가벼운 뛰기의 테크닉, 발 관리와 물집 없애는 법, 장거리 걷기에서 수분유지 비결, 운동 장비 등 실용적인 정보들이 알차게 들어 있다.

또한 처음 걷기 운동을 시작하려는 사람들을 위한 초급자 프로그램부터 나쁜 자세로부터 벗어나는 걷기, 스트레스 해소를 위한 걷기 등 목적에 맞는 걷기 프로그램도 제공된다. 최근 마라톤을 비롯한 달리기가 유행하고 있지만, 처음부터 장거리 달리기가 부담스러운 초급자에게는 이 책을 먼저 권하고 싶다.