비타민D가 건강 증진은 물론, 수명 연장에도 영향을 미친다는 연구 결과가 나오기도 했는데, 이 책에서는 그런 비타민D에 대한 과학적 지식의 변천을 정리해 알려주며 관련된 오해들을 풀어준다. 또, 그런 오해와 생활습관 등으로 인해 비타민D 결핍 상황에 놓인 현대인들의 문제점을 지적하고 이를 바로 잡을 수 있는 방법들을 소개하고 있다.

근원을 밝힘으로써 비타민D 자체에 대한 이해를 돕고 이를 적절하게 취하기 위해 필요한 정보를 제공하는데, 자신의 현 상태를 파악하고 잘못된 습관들을 개선할 수 있게 한다. 또, 우리 몸에서 비타민D가 어떤 기능을 하는지 알아보고 결핍 상황에서 나타날 수 있는 신체적 증상들을 제시함으로써 경각심을 일으키고 그에 대비할 수 있도록 한다.