필요는 느끼면서도 좀처럼 낼 수 없는 게 바로 운동할 시간이다. 아무 때나, 어디서든지 할 수 있는 운동. 별다른 노력없이, 마치 습관처럼 할 수 있다면 더 없이 좋을 것이다. 이 책은 현대인의 생활 패턴과도 딱 맞고 가장 쉽고 간단한 운동인 손가락 전신운동 '지압'을 소개한다. 지압은 온몸을 흐르는 경혈의 흐름을 원활하게 하여 막히고 쌓인 곳을 구석구석 풀어주는 것이다. 하루 10분! 때와 장소를 가리지 않는 간단 지압으로 통증을 날리고, 스트레소를 해소할 수 있다. 온몸에 흐르고 있는 경혈 부위를 꾹꾹 눌러줌으로 전신운동의 효과를 볼수 있는 경혈 자극법을 자세히 알려주고 언제 어디서든 손쉽게 할수 있도록 지압봉과 지압점 포인트도 함께 제공된다.