운동과 휴식의 개념을 함께 지니고 있는 요가는 최근 들어 더욱 큰 인기를 끌고 있다. 이 책은 몸매 관리를 위한 운동으로서의 피트니스 요가를 소개하고 있는데 요가를 운동의 개념으로 받아들인다면, 자기 몸에 무리가 가지 않는 테두리 안에서 원하는 만큼의 강도로 운동할 수 있다는 잇점을 지니고 있다.

이 책은 피트니스 요가를 통해 몸과 마음을 충분히 이완시켜 심신의 평화를 가져다 주고, 아름다운 몸매로 가꿀 수 있도록 프로그램되어 있다. 대표적인 요가 동작을 사진으로 보여주면서, 누구나 쉽게 따라하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있도록 구성했다.