서강대학교 경영학과를 졸업하였다. 가톨릭대학교 심리학과(상담 전공) 대학원에서 석사학위를 받고, 조직 및 산업심리학 박사과정을 수료하였다. 코오롱인재개발센터 인적자원개발 컨설턴트로 재직 중이며 팀리더십 및 셀프리더십 교육전문가로 활동하고 있고, 상담심리사, 직업상담사, 산업상담사 등의 자격증을 취득한 직장인상담전문가이기도 하다. 삼성그룹, 코오롱그룹, 현대그룹 등에서 자기 경영을 비롯한 리더십, 코칭 등의 다양한 주제로 강의를 하고 있으며, 쌍용그룹, 동양그룹, 웅진그룹 등 주요 기업사보에 칼럼을 연재하고 있다. MBC 「김성주의 굿모닝 FM」에서 '정연식의 직장인 칼럼', TBS 인천교통방송 「출발, 인천대행진」에서 '정연식의 직장인 상담', 경기방송 「김현철의 해피타임」에서 '정연식의 직장인 상담', CBS 기독교방송 「곽동수의 싱싱경제」에서 '정연식의 직장인 특강', 위성방송 DMB 「트랄라 3040」에서 '정연식의 직장인 연구'로 방송활동을 하기도 했다. 지은 책으로는 『직장인, 프로VS포로』,『자기중심의 인생경영』, 꿈을 이루어주는 세 개의 열쇠 등이 있다.