여성이 가장 살을 빼고 싶어하는 부위인 뱃살, 엉덩이, 허벅지에 초점을 맞춘 다이어트 운동서. 자전거 타기에서부터 수중 에어로빅까지 문제 부위를 공략하기 위한 운동법을 크게 20가지로 나누어 소개하고 있다.
특별히 헬스클럽에서 에어로빅을 하지 않더라도 일상에서 자연스럽게 운동할 수 있는 방법들을 함께 소개한다.