정형외과 전문의 야마다 슈오리 박사가 전하는 건강법. 잠 잘 자는 법, 잠을 적게 자면서도 공부 잘하고 성공할 수 있는 법 등 수면을 주제로 한 다양한 건강서가 출간되고 있다. 이 책 역시 수면의 중요성을 강조하고 있지만, 그 해법을 베개에서 찾는다는 점에서 기존의 책들과 차별성을 갖는다. 정형외과의사이자 베개 연구자인 아버지의 뜻을 따라 똑같은 길을 걷고 있는 저자는 아버지부터 이어져온 경험과 지식을 토대로 이 책을 집필하였다. 그는 숙면을 취하지 못해 괴로운 현대인들에게 '자신의 몸에 맞는 베개를 사용하라'는 처방을 내린다.

수면은 바이러스를 퇴치하고 체력을 회복시키는 면역 기능 유지에 가장 중요한 역할을 한다. 따라서 잠을 제대로 자지 못하면 건강을 해치게 된다. 책은 불면증과 우을증, 요통을 호소하던 환자들의 임상 사례와 이들의 증상이 호전될 수 있도록 도움을 준 올바른 베개 사용법을 자세히 소개한다. 숙면을 취하지 못한다면,'자신의 체격에 맞는 것을 골라라', '탄성이 없는 단단하고 평평한 모양을 선택하라', '베개도 오랜 기간 사용하면 반드시 재조정하라' 등 몸에 맞는 베개의 3대 조건을 숙지하고, '나만의 납작 방석 베개'를 만들어 볼 것을 권하고 있다.