작은 습관의 변화가 좋은 머리를 만들고, 좋은 머리가 잘 풀리는 인생을 만든다. 일상에서 반복되는 행동들은 현재의 습관을 보여주는 지표가 되는데, 저자는 이를 통해 자신의 모습과 감정을 객관적으로 파악할 수 있어야 하며, 주변 사람을 관찰하는 습관, 계획을 세우는 습관 등을 가짐으로써 긍정적 변화의 기반을 마련해야 한다고 말한다.

'좋은 머리'의 중요한 요소 중 하나는 감성으로, 비 이성적인 측면에 집중해야 한다기보다는 상황을 판단하고 결정을 내리는 데 있어 큰 부분을 차지하는 감정을 정확하게 이해하고 그에 맞는 대처를 할 수 있어야 한다는 것이다. 책에서는 이를 적절하게 조절하며 타인과의 원만한 관계를 형성하고 평소와는 다른 형태의 새로운 사고방식을 통해 이해의 폭을 넓힐 수 있도록 한다.