인체해부도를 통한 스트레칭 운동 지침서. 스트레칭을 통한 근육과 몸의 움직임에 대한 이해를 돕는 책으로, 신체 운동범위의 증가 및 훈련 보완 방법, 부상 예방과 회복 촉진 방법, 운동의 효율성을 최대화시키는 방법 등이 수록되어 있다. 또한 각각의 스트레칭이 우리 몸에 어떻게 영향을 미치는지 자세히 알려준다. 근육의 이름을 각각의 그림마다 표시해서 책을 읽어보면 쉽게 근육 이름을 익힐 수 있다.