최면과 심리요법, NLP(신경언어프로그래밍) 등을 통해 상담과 치료를 진행해온 저자가 각자의 내면을 스스로 다스려 열등감에서 벗어나 자신감을 얻고, 편안한 기분을 유지하고 활력을 진작시킬 수 있는 기술을 알려준다. 그는 어려운 상황을 극복하고 성공을 이루는 방법, 좋은 인간관계를 만들고 유지하는 방법에서 가장 중요한 것이 마음을 다스리는 것이라 말하며, 이를 통해 자신을 바로 알고 보다 유연하게 스스로를 관리할 수 있도록 한다.