예일대 출신의 내과 전문의 에릭 R. 브레이버맨의 뇌 건강 지침서. 30년간 뇌를 연구하고 뇌를 근간으로 1만 명의 환자를 치료해 온 저자는 우리 몸에 이상이 생겼을 때 가장 먼저 봐야 할 곳은 뇌라고 말한다. 뇌는 인체의 건강을 주관하며, 명백히 유전적인 경우를 제외하고는 질병에 결정적인 영향을 주기 때문이다.

브레이버맨은 뇌의 네 영역인 이마엽·마루엽·관자엽·뒤통수엽에서 각각 도파민·아세틸콜린·가바·세로토닌의 주요 뇌화학물질이 생산되는 것으로 보고 있다. 모든 사람은 선천적으로 네 가지 뇌화학물질 중 어느 한 물질을 더 많이 타고나며, 이것에 의해 그의 체질이 결정된다. 즉 어느 한 사람의 독특한 뇌화학물질이 그의 신체 건강과 성격, 기억력과 주의력에 절대적인 영향을 미치는 것이다. 그런데 생활하면서 외부 환경의 영향으로 인해 이 중 하나 이상의 뇌화학물질이 결핍됨으로써 정신적·육체적 건강에 문제가 생긴다. 즉, 뇌의 화학적 불균형이 심신을 병들게 하고, 겉으로는 무관해 보이는 증상들도 실제로는 뇌화학물질의 불균형에서 기인하게 된다는 것이다.

이처럼 많은 증상과 질병의 원인이 뇌화학물질의 불균형에 있음을 밝힌 저자는 이 책을 통해 그 치료법을 소개한다. 저자가 직접 개발한 '브레이버맨 체질 평가'는 네 가지 뇌화학물질 중 어떤 것이 우리의 체질을 결정하는 지배적인 물질이고 어떤 것이 결핍된 물질인지를 아주 쉽게 파악할 수 있게 해준다. 책은 각자의 뇌 체질을 알게되면, 이에 적합한 약과 호르몬, 식이요법, 비타민과 영양제, 운동, 생활습관에 대한 구체적인 정보를 제공함으로써, 무작정 약물에만 의존하지 않고 정신적·육체적으로 완전한 건강과 젊음을 누릴 수 있다고 말한다.