아프다고 무조건 약을 먹을 수도 없으며 병원에 달려갈 수도 없는 노릇이다. 건강을 그래서 평소에 잘 간수하라는, 가령 어디 한 번 아프고나면, 얘기를 듣곤 하낟. 그러나 바쁜 도시생활 속에서 일일이 땀을 흘리며 운동을 할 수도 없는 일. 기공은 장소와 시간을 가리지 않는 그 자리에서 누구나 할 수 있는 건강유지법으로 앞서 말한 시름을 덜어주는데 효과적이라 할 수 있다.

여기에서는 기공의 정의 및 종류, 방법 등에 대한 자세한 언급과 함께 그림이 곁들여져 있어 책을 보며 즉시즉시 따라할 수 있게 되어 있다.