어떤 환경에서 어떻게 성장했느냐는 아이들의 체형 형성에 큰 영향을 미친다. '성장'은 성장판에 가해지는 적당한 자극과 영양 공급을 통해 이루어지는데, 이런 작용에 가장 효과적인 것이 운동이다. 이 책은 아이들이 쉽고 재미있게 따라 할 수 있는 체조 동작을 다양하게 수록하고 있어 건전한 놀이문화 형성과 성장의 목적을 모두 만족시킬 수 있다. 책에서 제시하는 동작들은 태권도 동작과 성장체조를 조합한 것으로 아이들 스스로가 즐기면서 건강을 지킬 수 있도록 한다. 또, 책에 실린 체조 동작의 중요한 두 축인 여름 해바라기와 겨울 돌개바람 체조의 동영상 CD도 함께 제공해 직접 보면서 몸을 단련할 수 있게 구성했다.