오랫동안 교사로 근무하면서 주위 사람들의 아픔에 민감했고 고민을 들어주며 함께 아파하던 우리의 현명한 이웃의 한 사람인 저자가 살아오면서 겪은 크고 작은 아픔과 상처를 치유하고자 천주교의 범사회적 부부화합 교육프로그램인 ME(Marriage Encounter), 젊은이를 위한 프로그램인 초이스(choice) 등에서 십수 년간 교육 받으면서 상담 경험을 쌓고 이를 바탕으로 상처를 극복하려는 사람들에게 도움이 될 조언을 제공하는 책이다.

이 책은 상처를 치료하려면 먼저 자기 자신을 파악하고 분석할 줄 알아야 한다고 말한다. 독자들이 나는 어떤 사람이기에, 어떤 상황에 놓여있기에, 누군가의 스치는 말 한 마디에도 끙끙거리거나 분노를 쌓아야 하는지에 대해 자문하고 스스로의 상황을 파악할 수 있게끔 지적 영역, 물질적 영역, 신체적 영역, 능력, 주변 환경 등의 영역으로 나누어서 ‘자가 진단’을 할 수 있도록 돕는 기회를 제공한다.

또한 진정으로 묵은 상처를 치유하고 싶다면 먼저 스스로를 믿고 자기 자신의 행동에 책임을 지겠다는 자세가 필요함을 강조하면서 독자 자신은 물론 주위의 소중한 사람들에게도 아픔을 주지 않기 위한 과정을 제대로 치를 수 있는 방법을 제시하고 있다.