뭔가를 하지 말하는 제지보다는 무엇인가에 적극적으로 몰두함으로써 유혹을 물리치는 법이 더 효과적이다. 군것질도 마찬기지! 미국의 저명한 미용건강 칼럼리스트가 쓴 이 책은 '먹지 말라' '하지 말라'와 같은 금기보다는 '이를 닦으세요' '머리를 가꾸세요' '봉사 활동을 하세요' '마사지를 하세요' 등 군것질을 대신 할 일들을 적극적이고 구체적인 방법으로 알려 준다. 저녁 약속이 있을 때의 다이어트 식사법과 더불어 군것질을 줄일 수 있는 식이요법을 공개하며 경험자들의 노하우와 다이어트와 함께 할 수 있는 운동, 미용목욕, 취미거리 등이 아기자기하게 들어 있다. 비단 내용이 체중 감량에만 국한되어 있지 않고 궁극적으로 저녁 식사 후의 황금 시간을 어떻게 투자하고 활용할 것인가 알려주는 길잡이이기도 하다.