생생한 그림과 사진으로 신비한 요가의 세계로 안내하는 이 책은 초보자들이 집에서도 요가를 시작할 수 있도록 기초부터 고급과정까지 단계적인 설명과 함께 요가에 필요한 모든 정보를 수록하였다. 특수한 신체 조건에 있는 사람들을 위한 생활주기 장에서는 임산부나 노인들을 위한 요가 수행법도 자세히 설명되어 있어 각자의 생활에 알맞도록 요가수행을 할수 있도록 하였다.