스트레칭은 우리 몸의 노화를 막고 건강을 유지¸ 증진시키며 스트레스를 해소시켜주는 가장 좋은 운동 방법이다. 또한 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 어떤 운동보다 기대 효과가 큰 운동이기도 하다. 하루 15분 스트레칭을 통해 하루하루 더해지는 피로와 스트레스¸ 그 안에서 무너지는 우리의 몸을 바로 세울 수 있다. 책은 편안한 몸, 건강한 휴식을 주는 스트레칭 방법을 소개하고 있으며, 증상별 스트레칭, 둘이서 하는 페어 스트레칭, 연령대별 스트레칭 등 상황과 개인의 특성을 고려한 다양한 스트레칭 방법을 제시한다.