파워블로거 가시장미 이연화의 새로운 요리책이다. 아이들이 좋아하고, 식품 첨가물없는 무공해 밥상을 지향하는 요리레시피로 꾸몄다. 다섯개의 인트로를 통해 우리아이 밥상수칙부터 엄마표 아이밥 계량법, 영양죽까지 아이를 위한 기본적 밥상차림을 추천한다. 각 파트별로는 밥, 반찬, 간식, 도시락, 쿠키, 빵에 이르기까지 광범위한 요리를 다루고 있다.

3개의 레시피가 한페이지게 간단하고 정확하게 설명되어 있고, 단계별 사진을 첨부하여 빠른 이해를 돕는다.