젊은 여성을 위한 잠들기 전 10분, 스트레칭

2006년 SBS 슈퍼모델 출신으로 현재 연예인 전문 퍼스널 트레이닝 그룹인 에이팀(ⓐTEAM)에서 퍼스널 트레이너로 활동하고 있는 저자, 에이미는 이 책에서 잠들기 전 '파자마'를 입은 상태 그대로 간단히 할 수 있는 스트레칭 동작을 소개한다. 잠들기 전 스트레칭을 하면 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬을 늘려 신진대사가 원활해지고, 일상으로 지친 몸의 피로를 풀어주어 숙면을 취할 수 있다. 중심 근육을 자극하기 때문에 잠든 사이 복부를 감싸고 있는 지방 연소를 촉진시켜 다이어트 효과를 얻는다. 책은 손쉽게 따라할 수 있는 기본 스트레칭 동작을 비롯하여 일주일간 손쉽게 따라 할 수 있는 요일별 스트레칭, 건강한 몸을 만들어주는 콘셉트 스트레칭 등 76가지 스트레칭 방법을 사진과 함께 다루고 있다.