몸과 마음을 함께 단련하는 클렌징 레시피
독소를 없애고 긴장을 완화하여 본래의 ‘나’로 돌아가자!

피부만 클렌징을 하는 것이 아니다. 우리 마음에도 클렌징이 필요하다. 복잡한 현대를 살아가는 많은 사람들은 자신이 어떤 스트레스를 안고 있는지조차 모른 채 살고 있는 경우가 많다. 또 안다고 해도 그것을 풀 방법이나 여유를 찾지 못해 그대로 방치한 채 바쁜 일상생활에 몸을 맡기고 그저 살아가곤한다. 로봇보다 나을 것이 없는 삶 속에서 이젠 몸과 마음의 긴밀한 연관 관계를 깨닫고 완벽한 건강을 위해 보다 근원적인 치유 방법을 익혀야 할 때다.

이 책에서는 자신에게 쌓인 스트레스를 ‘발견’하고 그것을 똑바로 ‘평가’하여 스트레스를 의욕으로 전환하는 기술, 즉 ‘마음 클렌징’ 기술을 전하고 있다. 마음 클렌징이란 쌓인 피로나 스트레스를 개운하게 씻어내어 몸과 마음을 편안하게 함으로써 본래의 자신으로 되돌아가는 과정을 이른다. 전 올림픽 메달리스트가 다년간의 활동 끝에 만든 실질적인 심신 정화 레시피를 담은 이 책은 마음 정화를 위한 여러 가지 성찰과 신체 정화를 위한 필라테스 방법을 통해 의욕과 자신감이 넘치는 사람으로 거듭나도록 도와줄 것이다.