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그들이 쏜 화살을 내 심장에 꽂은 건 누구일까?
- 글쓴이
- 상진아 저
- 출판사
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- 출판일
- 2017년 3월 20일
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저자
상진아
서울에서 태어나 뉴욕대 영화학과를 졸업한 후, 정신분석학적 영화 비평이론에 대한 관심으로 심리치료에 매력을 느껴 콜럼비아대 대학원에서 정신상담으로 석사학위를 받았다. 뉴욕 <퀸즈아동상담센터>에서 아동상담치료 수련과정을 거친 뒤 예일대 의대부설 소아정신클리닉인 <예일차일드스터디센터>에 연구원으로 발탁되어 아동심리와 가족치료 전문상담사로 활동했다. 뉴욕 및 코네티컷에 위치한 여러 초등학교에서 자신감이 없거나 왕따 등으로 학교생활에 어려움을 겪는 아이들을 심리상담하는 한편, 에서 아동·청소년과 가족들을 상담하는 등 다양한 임상연구 및 상담치료 경험을 쌓았다. 현재 서던캘리포니아대에서 ‘부모의 적절치 않은 양육법이 아이들에게 미치는 영향’을 주제로 연구하며 마음이 아픈 아이들과 가족들을 지속적으로 만나고 있다. 대표저서이자 베스트셀러인 『칭찬과 꾸중의 힘』은 중국, 대만, 태국 등지에도 출간되어 한국은 물론 전세계 부모들에게 꾸준히 사랑받고 있다.
책 소개
분야자기계발
"나 때문이야" VS "내 잘못이 아니야"
나에게 친절해지는 데에는 연습이 필요하다
이 책은 인지행동 치료법을 기반으로 이분법적 사고하기, 일반화하기, 확대해석과 축소해석 등 우리의 왜곡된 사고 패턴들을 알려주고 이를 스스로 인지하여, 생각을 재조정하는 법을 알려준다. 책임 나누기 테크닉, 파이 차트 그려보기, 롤 모델 테크닉, 수직화살 테크닉, 세 가지 분노 유형별 테크닉 등을 통해 우리는 좀더 긍정적으로 나 자신을 바라보고 대화할 수 있는 긍정적 자기대화의 기술을 배울 수 있다.
인지행동 치료는 자신의 잘못된 사고 유형을 '인지'해 차단과 재조정을 거쳐 '행동'을 변화시키는 것을 목적으로 한다. 이를 여러 번 반복함으로써 궁극적으로는 무의식 속에 뿌리 깊게 자리 잡고 있는 잘못된 믿음을 변화시키는 것이다.
나에게 친절해지는 데에는 연습이 필요하다
이 책은 인지행동 치료법을 기반으로 이분법적 사고하기, 일반화하기, 확대해석과 축소해석 등 우리의 왜곡된 사고 패턴들을 알려주고 이를 스스로 인지하여, 생각을 재조정하는 법을 알려준다. 책임 나누기 테크닉, 파이 차트 그려보기, 롤 모델 테크닉, 수직화살 테크닉, 세 가지 분노 유형별 테크닉 등을 통해 우리는 좀더 긍정적으로 나 자신을 바라보고 대화할 수 있는 긍정적 자기대화의 기술을 배울 수 있다.
인지행동 치료는 자신의 잘못된 사고 유형을 '인지'해 차단과 재조정을 거쳐 '행동'을 변화시키는 것을 목적으로 한다. 이를 여러 번 반복함으로써 궁극적으로는 무의식 속에 뿌리 깊게 자리 잡고 있는 잘못된 믿음을 변화시키는 것이다.
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