사람들은 스트레스를 부담스러워하며 스트레스가 없는 상태를 꿈꾸지만 사실상 스트레스가 없는 상태는 거의 불가능하며 바람직한 상태라고 할 수도 없다. 이러한 스트레스는 적정략일때는 오히려 긍정적 효과를 발휘하지만 과도한 스트레스는 정신적, 육체적으로 많은 부작용을 가져온다. 총 6개 장으로 구성되어있는 이 책에서는 전반적인 스트레스의 이해와 스트레스에 대처하는 관리방법 20가지, 그리고 여러 사례를 들어 다양하게 살펴보고 있다.