이 책은 스트레스로 고민하는 사람들에게 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바람에서 쓴 것이다. 구체적으로 일상생활에 있어 스트레스와 정신피로의 치료 방법을 모든 각도에서 깊이 연구했다. 지압, 마사지를 시작으로 뜸, 체조, 호흡법 등을 자세하고 알기 쉽게 설명했다. 또 후반의 이론편에는 알고 있는 것 같으나 의외로 알 수 없는 스트레스의 메카니즘에서 스트레스가 일어나는 심신의 병, 병원에서의 치료법, 그리고 스트레스에 지지 않는 정신적인 대책에 이르기까지 상세히 설명했다.