질병을 유발시키는 것은 심신의 긴장이라 말하고 심신의 건강을 이완시켜야 한다고 주장한다. 이 책에서는 심신의 건강이 어떤 것이며, 그것이 어떤 유형의 질병을 유발하는 원인으로 작용하는지 알게 하고, 그것을 이완시키는 심리학적 기술을 체계적으로 소개하였다.