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엉덩이 UP 다이어트
- 글쓴이
- 사이토 미에코 저
- 출판사
- 보누스
- 출판일
- 2010년 5월 17일
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저자
사이토 미에코
여배우와 모델을 비롯해 2만여 명이 넘는 여성들의 다리를 교정한 일본의 독보적인 다리 전문가. 다리가 골절되어 ‘O자 다리’가 되었던 경험을 계기로 독창적인 다리 다이어트 방법인 ‘PUSH 요법’을 개발했다. 동양의학의 지압 원리와 스트레칭을 결합하여 그 장점을 극대화한 PUSH 요법은 근육 깊숙한 곳까지 자극을 주어 균형 잡힌 다리 라인을 만들어줄 뿐만 아니라, 틀어진 다리 골격을 교정하는 데에도 탁월한 효과가 있다. 현재 다리 관리 전문회사 펠비셔스(Pelvicious)의 대표로, 지압과 스트레칭뿐 아니라 식사와 생활습관 등 종합적인 관점에서 아름다운 다리를 가꾸는 방법을 지도하고 있다.
주요 저서로 『사랑받는 다리를 만드는 2주일 다이어트법』 『사랑받는 엉덩이를 만드는 10일 다이어트법』 『사랑받는 몸을 만드는 101가지 자세』 『사랑받는 다리가 되는 2주일 효과 만점 운동법』 『골격 균형 DIET』 『하반신 다이어트』 등이 있다.
주요 저서로 『사랑받는 다리를 만드는 2주일 다이어트법』 『사랑받는 엉덩이를 만드는 10일 다이어트법』 『사랑받는 몸을 만드는 101가지 자세』 『사랑받는 다리가 되는 2주일 효과 만점 운동법』 『골격 균형 DIET』 『하반신 다이어트』 등이 있다.
책 소개
분야건강 취미
하체는 날씬한 편인데 옷을 입으면 맵시가 없거나, 몸매가 그대로 드러나는 스키니진이나 레깅스는 엄두가 안 난다면 문제는 바로 엉덩이에 있다. 엉덩이는 군살을 빼는 것보다 볼륨과 탄력이 더 중요한데, 근육의 운동량이 많지 않아 평소에 하는 일반적인 운동으로는 효과를 보기 힘들다.
『엉덩이 UP 다이어트』은 10일 만에 군살과 볼륨을 동시에 해결하는 힙업 다이어트 프로그램을 소개한다. 엉덩이, 다리 등 하체 관리 분야 전문가가 골반 교정을 바탕으로 하여 기본에 충실한 프로그램을 제시한다. 골반을 바로잡으면 처졌던 엉덩이가 올라가고, 군살과 부기도 빠지며 허벅지와 다리까지 날씬해진다. 이 책에서는 스트레칭, 워킹, 포징(posing) 등을 적절하게 조합한 프로그램을 통해 골반 교정부터 확실하게 밟아나가도록 했다. 엉덩이 유형 체크 방법은 물론이고, 각각의 동작마다 유형별 횟수를 제시하며, 아침-점심시간-저녁-취침 전으로 구분하여 그 시간대에 알맞은 운동을 소개하기 때문에 편리하게 활용할 수 있다.
『엉덩이 UP 다이어트』은 10일 만에 군살과 볼륨을 동시에 해결하는 힙업 다이어트 프로그램을 소개한다. 엉덩이, 다리 등 하체 관리 분야 전문가가 골반 교정을 바탕으로 하여 기본에 충실한 프로그램을 제시한다. 골반을 바로잡으면 처졌던 엉덩이가 올라가고, 군살과 부기도 빠지며 허벅지와 다리까지 날씬해진다. 이 책에서는 스트레칭, 워킹, 포징(posing) 등을 적절하게 조합한 프로그램을 통해 골반 교정부터 확실하게 밟아나가도록 했다. 엉덩이 유형 체크 방법은 물론이고, 각각의 동작마다 유형별 횟수를 제시하며, 아침-점심시간-저녁-취침 전으로 구분하여 그 시간대에 알맞은 운동을 소개하기 때문에 편리하게 활용할 수 있다.
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