스트레스에 대한 지식과 정보의 전달보다는 구체적인 스트레스 상황의 예를 통해 다른 사람의 스트레스 경험을 간접 경험하고 쉬운 스트레스 감소 방법들을 실천할 수 있도록 하는데 중점을 두어 구성하였다. 과도한 스트레스를 받는 사람들이 본문에 소개된 방법들을 쉽게 따라할 수 있도록 하였으며, 그로 인해 스트레스가 줄어드는 체험을 할 수 있어 실제적이고 실용적이다.