‘기 다이어트’는 기공과 요가를 통해 쉽고 빠르게 살을 뺄 수 있는 ‘자연주의 다이어트법’으로 특히 운동을 하기 힘들거나 어려워하는 사람, 예쁘고 건강하게 살을 빼고 싶은 사람들에게 효과적인 프로그램이다. 몸 안의 기혈순환을 원활하게 만들고 자연 치유력을 높이는 기 다이어트는 일반 운동보다 재미있고 정통 요가보다 배우기 쉬우며, 생활 속에서 언제 어디서나 할 수 있고, 그 효과가 확실하다는 장점 때문에 시간에 쫓기는 전문직, 직장인 여성이나 주부, 학생, 그리고 체력이 약해서 살 빼기 힘들어하는 임산부, 노약자를 비롯한 남녀노소 모두에게 유용하다.

이 책은 특히 다이어트를 하는 많은 사람들이 자주 부딪히는 문제에서 출발한 책으로, 몸과 마음을 한꺼번에 조절해 예쁘게 살을 빼고, 각종 질환으로부터 이겨낼 수 있는 건강한 몸을 만들기 위해 기공(氣功), 요가(yoga), 태극권, 도인술, 명상 등 다양한 수련법에서 여성의 살 빼기에 큰 효과가 있는 동작들로 구성했다.
‘기 다이어트’의 기본동작인 감비공 12가지를 익혀 시간과 장소에 구애받지 않는 쉬운 살 빼기에 도전해 보자. 바쁜 직장인들을이라면 시간대별, 상황별, 부위별로 자신에게 꼭 맞는 살 빼기를, 몸이 아픈 사람들에게는 건강과 심리적인 안정과 치유를 경험할 수 있다.