100세에도 스키를 타는 저자의 건강 비결은 무엇일까? 이 책에는 식사법에서부터 트레이닝 방법까지 상세히 기록되어 있는데, 그 모든 것들이 게이조 씨 자신이 '자신의 몸'으로 직접 시도해보고 궁리에 궁리를 거듭한 끝에 이뤄낸 것이다. 최고령(70세) 에베레스트 등반 기록 보유자의 아버지이기도 한 저자의 건강 비결은 좋아하는 일이 있어야 오래도록 건강을 유지할 수 있다는 것으로 귀결된다.